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小孩不喜欢吃饭怎么办?

小孩的天性是玩耍,吃零食,而且很多小朋友不喜欢吃饭就吃零食。小孩不爱吃饭其实是一种不好的习惯,不吃饭会影响小孩的骨骼正常发育。那么,小孩不爱吃饭怎么办呢?应当如何调理?
小孩不爱吃饭怎么办,小孩不爱吃饭怎么调理
1、控制零食
有些孩子每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食,如巧克力、糖果等,或者喝大量饮料,这会降低宝宝的食欲。建议给孩子的零食要适当。零食品种尽量不选择糖果、薯片这些高热量、高糖分的。饭前1小时不给孩子吃零食,能增强食欲。
2、增加孩子活动量
适当增加孩子的活动量,特别是户外活动,这样能促进孩子的新陈代谢,加快孩子对食物的消化吸收。孩子有饥饿感,才会吃饭。但饭前30分钟内,活动量不宜过大,以免过度兴奋、疲劳后,影响食欲。
3、合理补锌
缺锌也会导致孩子厌食,建议家长带孩子到医院做个微量元素检查,经过医生检查确定为锌缺乏时,需要进行锌制剂治疗。也可以多吃富含锌的食物,如牡蛎、花生、瘦肉、核桃、萝卜、猪肝、海产品、黄豆等。
3、运用开胃食疗
山楂粥
材料:山楂30-40克,大米50-100克,白糖10克。
用法:先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣后放入大米,白糖煮粥。7-10日为1疗程,不宜空腹食用,可作为上下午点心食用。
功效:消食导滞、健脾开胃,适用于小儿厌食。
鸡内金泡水
材料:取洗净晒干的鸡内金(又称鸡盹皮)30克。
用法:将鸡内金培黄研成极细末,用温开水吞服。3岁以下的幼儿,每次服用0.3克,3-5岁每次服0.6克,6岁以上每次服1克,均一天服3次。
功效:鸡内金含胃激素、维生素B1、B2,尼克酸等,胃激素能促进胃腺分泌,使胃的运动增加,排空加速,消食开胃。主治小儿厌食。
大枣陈皮汤
材料:大枣10-20枚,陈皮15克。
用法:先将大枣用砂锅炒焦,然后与陈皮放入保温杯内,以沸水冲泡,加盖闷10分钟左右,饭前代茶饮。每日1次。
功效:陈皮有理气健胃、助消化的作用,与大枣一起可以健脾开胃。
吃健胃消食药
对于经常不愿意吃饭的小孩,可以在医生指导下,给孩子吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药,有利于增强孩子食欲,但没必要滥用保健补品。
4、培养良好的饮食习惯
定时、定量给孩子进食,减少两餐间的零食。引导孩子养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑,不要边看电视边吃饭,不要追着孩子喂饭;吃饭时间到,孩子就应该和家长一样,安静坐在饭桌专心吃饭,否则孩子注意力分散,会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌,不但食欲不振,还会导致消化不良。
长期厌食需治疗
对于长期厌食,用以上方法难以纠正,体质又较虚弱的儿童,应及早就医检查,看看有无身体方面的疾病,以便早期治疗。
小孩不爱吃饭的调理方法就介绍到这了,方法有很多,有需要的朋友可以尝试一下适合小孩的。小孩不爱吃饭还真是一个问题,建议及早解决的好。

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